Kuriem augiem vajadzētu izvēlēties labāk gulēt?

Nogulieties labi ar augiem

Šajā Rakstā:

Dabīgāki nekā miegazāles, ārstniecības augiem ir būtiska nozīme miega līdzsvarā un cīņā pret bezmiegu. Trīs augi ir īpaši noderīgi atjaunojošām naktīm, proti, apiņiem, pasifloras un baldriāna. Apskatīsim tuvāk, kādi ir šo augu labvēlīgā ietekme uz labāku miegu. Dažu augu sedatīvie tikumi vairs nav jāpierāda. Daži labi izvēlēti augi atvieglo miegu, dod mierīgu miegu, tādējādi izvairoties no pieraduma lietot miegazāles, kuru kaitējums ir zināms par garīgo un fizisko veselību. Apiņi, pasifloras un baldriāns ir visu paaudžu mīļākie miega augi.

Apiņi ātrai miegam

Kopš 7. gadsimta, cita starpā, ir izmantoti kāpšanas apiņi trauksmes un miega traucējumu ārstēšanai. Izvēlēties žāvētas lapas, kas bagātas ar nomierinošām vielām, sagatavotas infūzijā, lai atvieglotu miegu. Pārliecinošam rezultātam vienkārši uz 10 minūtēm ielejiet 500 ml verdoša ūdens, 5 līdz 8 gramus konusa Humulus lupulus, kas ir bagāts ar garastāvokli. Apiņi ir arī ieteicami, lai veicinātu ļoti nervu bērnu miegu.

Kuriem augiem vajadzētu izvēlēties labāk gulēt?: labāk

Passionflower gulēt kā bērns

Ja esat noraizējies vai nervu, uzticieties pasifloram, lai labotu miega kvalitāti. Vispirms amerikāņu indiāņi izmanto šo dabisko anksiolītisko iedarbību botānistu vidū un aizvien biežāk meklē mājās labvēlīgos tikumus. Šī passifloracea, ko plaši izmanto augu izcelsmes zālēs, ir lielisks antistress, kas pārvar bezmiega naktis bez atkarības. Ievietojiet 2 tējkarotes pasifloras lielā bļodiņā ar ūdeni un izdzeriet šo derīgo zāļu tēju vienu stundu pirms gulētiešanas.

Valērijs par mierīgu miegu

Nepietiek gulēt, lai būtu formas. Daudzi cilvēki ir noguruši vairāk nekā iepriekšējā dienā, kad viņi nepārtraukti gulēja septiņas līdz astoņas stundas. Miega kvalitāte netiek mērīta stundās. Miega apnoja, hormonālas variācijas, pārmērīga trauksme ir visi miega kvalitātes traucējumi, kurus var risināt dabiskā veidā. Valērijs ir īpaši ieteicams nervu un cilvēkiem ar augstāku vai zemāku asinsspiedienu. Daudzi zinātniski pētījumi ir parādījuši, ka baldriāns var būt efektīvāks par daudzām ķīmiskām procedūrām, lai labotu traucējumus, kas saistīti ar miega traucējumiem, un lai iegūtu kvalitatīvu miegu. Tējai divas tējkarotes Valeriana officinalis saknes 300 ml simmering ūdens ir pietiekami, lai atjaunotu mierīgu miegu un pazeminātu asinsspiedienu daudzos gadījumos.

Kuriem augiem vajadzētu izvēlēties labāk gulēt?: miegu

Video: ATIS - ŠOSEJA UN JŪDZES

Dalīties Ar Draugiem:
Kuriem augiem vajadzētu izvēlēties labāk gulēt?
⇡ Augšā