Padomi spilvena izvēlei!

Kā izvēlēties savu spilvenu? Kādi kritēriji ir jāapsver un dažādas iespējas?

Šajā Rakstā:

Kvalitatīvu nakšu būtisks papildaprīkojums, spilvens ir mūsu gultas centrā. Tāpēc nelietojiet to viegli! Bet kā virzīties pa visu tirgus piedāvājumu? Kādi kritēriji jāizvēlas starp blīvumu, materiālu, formu, komfortu? Sekojiet mūsu padomiem, lai palīdzētu jums izvēlēties spilvenu, kas pavadīs jūs miega laikā!

  • 1. Miega paradumi: kuru spilvenu izvēlēties?
  • 2. Kuru spilvena formu izvēlēties optimālai komfortam?
  • 3. Vai ir labāk izvēlēties spilvena atmiņu, kas ir ļoti mÄ«ksta vai ar stingru atbalstu?
  • 4. Vai ir labāk izvēlēties sintētisku vai dabisku spilvenu?
  • 5. Bezmiegs, kakla sāpes, svÄ«Å¡ana, miega traucējumi, alerÄ£ijas... pieņems spilvenu!

Miega paradumi: kuru spilvenu izvēlēties?

"Sakiet, kā jūs gulēt, es jums saku, kurš spilvens izvēlēties". Ja labs matracis ir būtisks, ir nepieciešams izvēlēties spilvenu, kas rūpēsies par Jūsu ķermeni un piedāvās Jums optimālu komfortu. * Vai tu guļ savā pusē? Tā ir visizplatītākā nostāja. Lai jūsu skriemeļi būtu pilnīgi saskaņoti, ir nepieciešams, lai jūsu galva būtu pilnīgi saglabāta: tāpēc nav šaubu iet bez spilvena! Tam vajadzētu sēdēt zem kakla labā augstumā, lai piepildītu vietu ar jūsu matraci. * Vai jūs guļat uz muguras? Mazāk kopēja nostāja, ko bieži vien pieņem gulšņi, kuri maz pārvietojas. Tādā veidā ķermeņa svars ir labāk sadalīts un veicina relaksāciju, bet spilvens joprojām ir būtisks, jo kaklam un pleciem jābūt pienācīgi atbalstītiem. Esiet uzmanīgi, lai izvēlētos pārāk biezu spilvenu, kas varētu izraisīt kakla sāpes. * Vai jūs guļat uz vēdera? Tas ir visbiežāk un vismazāk mierīgā stāvoklī, jo tas rada anatomiskus ierobežojumus un var ierobežot elpošanu, izdarot spiedienu uz elpceļiem. Pielāgots, mīksts un plāns spilvens joprojām ir būtisks, lai padarītu šo stāvokli patīkamu.

Padomi spilvena izvēlei!: spilvenu

Vai esat kādreiz domājuši par spilvena pielāgošanu jūsu gulēšanas pozīcijai?

Kura spilvena forma ir optimāla komforta izvēle?

Kvadrātveida vai taisnstūrveida spilvens? Kvadrātveida formāts ir visizplatītākais, bet ne vienmēr piemērots gultai. Vispirms tāpēc, ka gultas garumā tas aizņem vairāk vietas, tāpēc, ka tas var veicināt nepareizas pozīcijas. Krampojošs guļamvagons pat mēdz salocīt kvadrātveida spilvenu uz pusi, kas nav ieteicams pareizam pagalvim un ilgtermiņā var izraisīt stingru kaklu. Ja vien jūs nakšņojat uz muguras un nepārsniedzat 1,75 m, dod priekšroku taisnstūrveida spilvenam, kas nodrošina komfortu. Pēdējai ir tā priekšrocība, ka tā ir plašāka par garu un piemērota gulšņiem, kuri mēdz daudz pārvietoties miega laikā. Kas attiecas uz stiprinājumu, tā ir pārcelta uz spilvenu atpūtu, nevis gulēt, jo tā ir pārāk augsta kaklam.

Padomi spilvena izvēlei!: spilvena

Klasiskais spilvens ir kvadrātveida, bet taisnstūrveida spilvens bieži ir patīkamāks.

Vai ir labāk izvēlēties spilvena atmiņu, kas ir ļoti mīksta vai ar stingru atbalstu?

Spilvena stingrības izvēle vēlreiz ir atkarīga no tā, kādu pozīciju esat miega laikā. Ja jūs parasti guļat sānos, jums ir jāizvēlas biezs spilvens (vismaz 9 cm) ar stingru atbalstu, lai saglabātu labu kakla atbalstu un ievērotu mugurkaula izlīdzināšanu. Ja jūs guļat uz muguras, izvēlieties vidēju spilvenu, ne pārāk stingru, ne pārāk mīkstu un mazāk biezu (6 cm), lai veicinātu galvas nomākumu, nesalaužot kaklu. Gulšņiem, kas atrodas uz kuņģa, spilvenam jābūt samērā mīkstam un zemam (mazāk nekā 5 cm), lai aizmugurē nebūtu. Ievērojot šos noteikumus, jūs veicināsiet mierīgu un relaksējošu miegu. Pirmajos divos gadījumos priekšroka tiek dota spilveniem ar atmiņas putām, bet bieži vien tie ir pārāk biezi gulēšanai uz vēdera. Bieži vien jūs varēsiet labāk gulēt, jo nakts laikā viņi netiks sagrūguši kā daži klasiski spilveni. Var būt nepieciešams nedaudz adaptācijas laiks, jo īpaši tāpēc, ka atmiņas putām ir nepieciešams atpūsties un būt jūsu anatomijai. Spilvenu atmiņas izvēle ir īpaši ieteicama cilvēkiem, kas vēlas mazināt kakla sāpes.

Padomi spilvena izvēlei!: spilvenu

Laika gaitā spilvens var zaudēt stingrību. Varbūt ir pienācis laiks mainīt?

Vai ir labāk izvēlēties sintētisku vai dabisku spilvenu?

Labi gulēt, ja jāņem vērā gultas un lina orientācijas izvēle, tas pats materiāls, kas veido spilvenu, ir atbildīgs arī par miega kvalitāti. Viegli uzturējams un ekonomisks, sintētiskajam materiālam ir priekšrocība, ka tā ir hipoalerģiska vai apstrādāta kā hipoalerģiska. Tiek piedāvāti, piemēram, modeļi ar formas atmiņu, un tie ir lielisks risinājums cilvēkiem ar alerģisku reljefu. Mazāk dārgi, bet dabiski un ērti, spilveni, kas piepildīti ar pīli vai zosu ilgstoši, ir viegli uzturami un piedāvā nesalīdzināmu maigumu. Tomēr viņi var būt atbildīgi par alerģijām jutīgiem jautājumiem. Domājat, kurš spilvens izvēlēties, kad svīšana? Šajā gadījumā izvēlies vilnas pildījumu, kas pielāgojas ķermeņa temperatūrai, noderīga ziema un vasara, un arvien vairāk zīmoli tagad piedāvā dabiskos un dārzeņu spilvenus kā alternatīvu uz leju piepildītiem spilveniem. Griķi, speltas, prosas, auzas... Izvēle ir vērsta uz pārtikas preču veikalu! Spilveni, kas piepildīti ar griķiem vai speltām bumbiņām, ir pazīstami ar savu stingrību, bet prosas spilveni ir mīkstāki un tādēļ ir piemēroti visām pozīcijām. Viņu mazliet vairāk? Jūs varat pievienot savām uzliku žāvētajiem ziediem, kuru smarža palīdz aizmigt...

Padomi spilvena izvēlei!: spilvena

© Pinterest / Trendspanarna Spilvena odere ir būtiska un bieži izskaidro cenu atšķirības.

Bezmiegs, kakla sāpes, svīšana, miega traucējumi, alerģijas... pieņem spilvenu!

Ja Jums ir kakla sāpes, kad pamostaties, vai ja jums ir muguras sāpes, kamēr guļat sānos, ergonomiskais spilvens ir ideāli piemērots labākam kakla atbalstam. Viļņa formā, dažreiz ar formu atmiņu, tas nodrošina ideālu galvas atbalstu. Neskatoties uz mugurkaula izlīdzināšanu, jūs atradīsiet cita veida spilvenus, kas ir mērķtiecīgāki, bet ne vienmēr tiek parādīti efekti: anti-sviedru spilvens, anti-ērces spilvens, krākšanas spilvens... līdz pret grumbu spilvenu! Jebkurā gadījumā viņi neapturēs jūs no saldajiem sapņiem! Mites alerģija? Izvēlieties spilvenu, kas vēlas jums labu!

Padomi spilvena izvēlei!: spilvens

© Jacquelyn Clark / Pinterest

Video: Kā nomainīt motora spilvens BMW 3 (E46)

Dalīties Ar Draugiem:
Padomi spilvena izvēlei!
⇡ Augšā