Kā gulēt vēsā vasarā?

Karstuma vilnis un vasaras bezmiegs iet roku rokā. Šeit ir mūsu padomi un triki, lai uzturētu jūsu istabu pareizā temperatūrā un šajā vasarā gulētu vēsu.

Šajā Rakstā:

Šajos karstuma viļņa laikos miega vēsums ir īsts šķērslis. Bet, tiklīdz tā ir labi aprīkota un īpaši labi sagatavota, varat beidzot pieprasīt mierīgas un relaksējošas naktis, kas atrodas tālu no siltuma vadiem. Ievērojiet laiku, lai izveidotu savu istabu, lai saglabātu patīkamu temperatūru pirms gulētiešanas.

Iestatiet savu istabu vēsai nakts stundai

Karstuma viļņa laikā, pirms gulētiešanas, veltiet laiku, lai pielāgotu guļamvietu. Daži preparāti ir nepieciešami, lai garantētu nakts bez karstuma uzņemšanas. * Novietojiet savu matraci vistuvāk grīdai, vai dodieties uz leju vienā stāvā, kā tas ir labi zināms: paaugstinās siltais gaiss. * Noņemiet segas, pastiprinātājus un paklājus, kas saglabā siltumu, un nomainiet tos ar augiem. * Attiecībā uz gultas veļu izvēlēties kokvilnas vai lina loksnes, kas ir lētākās tirgū. * Ja jums ir griestu ventilators, iestatiet to tā, lai asmeņi pagrieztos pretēji pulksteņrādītāja kustības virzienam, lai uzkrātu karstu gaisu. Atveriet logus platus, bet neaizveriet aizkari tā, lai gaiss cik vien iespējams cirkulētu. * Paklājiet mitrās loksnes vai dvieļus loga priekšā, lai tvaicēts gaiss varētu sasniegt tevi. Mitrs atmosfēra vēl vairāk veicina miegu. * Atvienojiet visas elektroniskās ierīces, piemēram, televizoru, datoru, lādētājus... Visi ir siltuma avoti. * Valkājiet vieglākās un vislielākās pidžamas, ideāli izgatavotas no kokvilnas. * Pusdienu gaisma. * Dzert ūdeni. Atkal un atkal.

Kā gulēt vēsā vasarā?: istabu

Lai labāk izturētu karstuma vilni, noņemiet sega un ievietojiet zaļos augus!

Ļoti svarīgi vasaras nakts piederumi

Divi būtiski aksesuāri vēsai un nomierinošai nakts stundai? * Ventilators. Labākais ieguldījums, ko varat izdarīt šovasar! Ļaujiet tai darboties visu nakti telpā, lai saglabātu gaisu, vai izvēlēties ventilatoru ar taimeri, lai palīdzētu jums aizmigt. * Miglājs (pieejams lielveikalos) vai aerosols pirms gulētiešanas. Jūs varat uzturēt to ērti, lai naktī izsmidzinātu ūdeni uz sejas un kājām. Saistīts ar ventilatoru, miglotājs ir nekļūdīgs parry pret karstumu.

Kā gulēt vēsā vasarā?: gulēt

Mazas palīgierīces, kas ir labas telpā lielās un mazās!

Padomi, kas pārbaudīti un apstiprināti, lai miega režīmā gulētu

Ja termometrs eksplodē un siltums paliek nestabils, neskatoties uz visiem jūsu centieniem, daži papildu padomi var ietaupīt: * Novietojiet svaiga ūdens pudeles, pat pirms tās sasaldētas, ventilatora priekšā. Tādējādi jūs atgūsiet atdzist brīze vairāk nekā laipni. * Ievietojiet aukstu ūdeni pie gultas, lai naktī uzsildītu kājām siltuma dūriena gadījumā. * Ja jūsu grīdas segums to ļauj, samitriniet to ar mopu, pirms lecaties savā gultā. Šis triks ir labs veids, kā pazemināt apkārtējās vides temperatūru un saglabāt apkārtējo vidi. * Pirms gulētiešanas paņemiet labu aukstu dušu. Ja nepieciešams, divi. Un pat trešdaļa nakts laikā, ja nepieciešams. * Nakšņojiet guļamtīklā, ja tas atļauj. Šāda veida piekārta gulta ļauj brīvāk pārvietoties gaisā. * Aizmigt ar viļņu skaņu, lai maldinātu smadzenes. Ar šo viltus jūras vēja efektu tiek garantēta vēsa atmosfēra! * Un vai tu domā par ledus kubu? Ļoti efektīvs!

Kā gulēt vēsā vasarā?: vasarā

Šūpuļtīkls atvieglo gaisa cirkulāciju. Tas ir pieņemts telpā!

Video: Blizzard Sounds for Sleep, Relaxation & Staying Cool | Snowstorm Sounds & Howling Wind in the Forest

Dalīties Ar Draugiem:
Kā gulēt vēsā vasarā?
⇡ Augšā