Kā izvēlēties muguras sāpju matraci?

Blīvums, materiāls, elastība... vai kā izvēlēties matraci pret muguras sāpēm

Šajā Rakstā:

Gultas pamatnes un matrača kvalitātei ir galvenā loma muguras atbalstīšanā. Tāpēc cilvēkiem ar muguras sāpēm, izvēloties savu matraci, ir jāpievērš īpaša uzmanība. Šeit ir mūsu padomi, lai palīdzētu jums izvēlēties.

Kad mainīt matračus?

Pēc ekspertu domām, mums ir jāmaina matrači - un kastes pavasaris - ik pēc 10 gadiem (ideāli 7 vai 8 gadi). Tomēr, negaidiet tik ilgi, ja jūtaties mazāk un mazāk gulēt. Viens noteikums: klausieties savu ķermeni. Ja Jums ir atkārtojas muguras sāpes, kad jūs piecelsieties, var būt laiks tirgot savu matraci īpašam muguras sāpju modelim. Līdzīgi, ja pamanāt, ka jūsu matrača virsma veido nelielus dipsus un / vai izciļņus, ir pēdējais laiks to atjaunot.

Kā izvēlēties muguras sāpju matraci?: matraci

Kāda stingrība?

Nav nepieciešams izvēlēties dārdoņa cieto matraci, ka mugurai būtu labāka stingrība. Tas ir nepareizi. Daudzi speciālisti pat neiesaka izturību, piemēram, futona matračus, jutīgiem mugurām. Labas stingrības noslēpums? Kolonnai ir jāturpinās taisna, neatkarīgi no jūsu atrašanās vietas. Jums nevajadzētu būt sajūtai iekļūt matracī. Visām ķermeņa daļām jābūt saskarē ar matraci.

Temperatūras regulēšana

Pēc speciālistu domām, pareiza gultas temperatūra ir jāsaglabā ap 20° C. Daži matrači, piemēram, atmiņas putu matracis, ir jutīgi pret karstumu: tie absorbē ne tikai guļamtelpas ķermeņa temperatūru, bet arī guļamistabas temperatūru, kas garantē elastīgu, aptverošu un ērtu siltumu. Tā kā laba temperatūra iet caur ventilāciju, ieteicams telpu ventilēt dažas minūtes pirms gulētiešanas.

Kā izvēlēties muguras sāpju matraci?: muguras

Kāda veida matracis izvēlas muguras sāpes?

Ņemiet vērā, ka vilnas vai putu matračiem ir zināms, ka tie zaudē stingrību un atbalsta īpašības ātrāk nekā pavasara vai lateksa matrači. Tāpēc nevilcinieties uzglabāt, lai noskaidrotu par kāroto modeļu blīvumu un informētu pārdevēju par savu jutīgumu. Piezīme: ja jūs esat divi, lai gulētu uz matrača un svara atšķirība ir svarīga, izvēlieties divas atsevišķas gultas.

Video: Virsmatracis Dormeo Roll Up

Dalīties Ar Draugiem:
Kā izvēlēties muguras sāpju matraci?
⇡ Augšā