Sezonas augļu un dārzeņu kalendārs: jūnijs

Lejupielādējiet mūsu kalendāra kalendāru!

Šajā Rakstā:

Jūnijā nāk saulainās dienas un ar tiem augļi un dārzeņi, kas ir pilni ar vitamīniem un sauli. Visbeidzot, salāti, sulīgi augļi un garšīgi dārzeņi parāda deguna galu un pievienojas mūsu plāksnēm. Atklājiet zem sezonas augļiem un dārzeņiem, kas sāk nonākt mūsu dārzos un jūnijā.

Sezonas augļu un dārzeņu kalendārs: jūnijs, lai lejupielādētu > šeit

Brokoļi

Brokoļi ir tikpat ātri pagatavojami. Ieteicams arī ierobežot gatavošanas laiku (5 minūšu tvaiks, 6-8 minūtes mikroviļņu krāsnī...). Gratin, pīrādziņā vai zupā brokoļi ir bagāti dārzeņi, ieskaitot vitamīnus C un K. Labi zināt : Tas ir izvēlēts zieds ar stublājiem, kas joprojām ir mīksti.

Bietes

Bietes var ēst neapstrādātas, rīvētas vai vārītas (ar ūdeni, tvaiku vai krāsni). Šo dārzeņu var lietot kā starteri ar vinigreti vai kā salātu ar endīviju vai kartupeļiem. Labi zināt : Neapstrādātajām cukurbietēm jābūt tikko izžuvušai ādai.

Saldie pipari

Bez tam viens no bagātākajiem C vitamīna dārzeņiem, pipari tiek pagatavoti dažādos veidos (biezeņi, salāti, neapstrādāti, pildījumi...). Skaists pipars ir atpazīstams pēc spīdīgās ādas. Labi zināt : Viegli un vienkārši gatavot, to var arī uzturēt ļoti labi: līdz 8 dienām ledusskapī.

Melone

Šis ūdenī iemērcis gurķis ir īpaši bagāts ar B9 vitamīnu un kāliju, turklāt tam ir maz kaloriju (32 kcal uz 100 g). Labam melonam jābūt smagam un smaržīgam. Labi zināt : Tas tiek uzglabāts istabas temperatūrā.

Persiku un nektarīnu

Šiem vasaras un trauslajiem augļiem - kraukšķīgiem nektarīnam, persiku - bagāti ar A un C vitamīniem, beta karotīnu un kāliju. Lielveikalā mēs pievēršam uzmanību, ka āda ir gluda un bez šoka pazīmēm. Labi zināt : Jautājumu saglabāšana, izvairieties no ledusskapja un dod priekšroku brīvam un svaigam gaisam.

Sezonas augļu un dārzeņu kalendārs: jūnijs: dārzeņu

aprikozes

Bagāti ar minerāliem, beta karotīnu un mikroelementiem, aprikozes tiek patērētas pēc garšas vai tiek pagatavotas traukā, lai pievienotu gaļu. Šis mazie kaloriju daudzums (49 kcal uz 100 g) ir labi nobriedis, un tas var būt skābs mutē. Labi zināt : Aprikožu izvēlas mīkstus, elastīgus, aromatizētus un ātri patērē.

Arbūzs

Šis iespaidīgais auglis un mitrinošs ir ideāls karstā laikā. Gaisma uz aukslējām un zemas kalorijas, arbūzs tiek ēst neapstrādāts, ledus vai salāti ar arugulām un priežu riekstiem. Viņa izvēlas sev smagu, spožu, un, pieskaroties, tai ir jākļūst dobai. Labi zināt Kad šķēlēs sagriezts, arbūzi var uzglabāt vēsā veidā, rūpīgi iesaiņojot pārtikas plēvē.

Ērkšķoga

Šis sarkanais auglis, kas bagāts ar antioksidantiem, tiek patērēts neapstrādāts, želejas, ievārījums vai mīklas izstrādājumi. Labi zināt : Āboliņš ir pazīstams ar ļoti augstu flavonoīdu saturu (65 mg uz 100 g), augu sastāvā esošām vielām, kas ir lieliski piemērotas ādas atjaunošanai.

Sezonas augļu un dārzeņu kalendārs: jūnijs: kalendārs

Lai uzzinātu, kas ir jūlijā saistībā ar garšu, atklājiet mūsu sezonas augļu un dārzeņu kalendāru jūlija mēnesī!

Video:

Dalīties Ar Draugiem:
Sezonas augļu un dārzeņu kalendārs: jūnijs
⇡ Augšā