5 Vecmāmiņas triki gulēt labi

5 idejas gulēt kā bērns

Šajā Rakstā:

Ja jūs katru vakaru aizmigjat ir kļuvis par īstu murgu, ziniet, ka ir vienkārši un dabiski risinājumi, kas gadsimtiem ilgi ir pierādījuši sevi, lai to atrisinātu. Mēs esam sagatavojuši nelielu sarakstu ar padomiem, ko mūsu vecmāmiņas ir guvušas, lai gulētu kā bērns. Gultā visi!

Padoms # 1: Dzert siltu pienu, lai labi gulētu

Jūs to nezināt, bet dzert lielo glāzi karsta piena pirms gulētiešanas patiešām palīdz aizmigt. Pateicoties tajā esošā triptofāna nomierinošajai iedarbībai, tas ir veids, kā atgriezties Morpheus rokās, ko tas piedāvā. Plus: pievienojiet karoti medus vēl labāk!

Padoms # 2: Augu infūzija mierīgā naktī

Pirms gulētiešanas paņemiet glāzi piena, kas neko nesaka? Izvēlēties augu vai zāļu tējas infūziju! Slavens ar savām izsmalcinātām tiknēm, kumelīšu, liepu un apelsīnu ziediem ir drošas vērtības! Lielākā daļa: tās novērš agru pamošanās vai nesavlaicīgu! Vienkārši esiet uzmanīgi, lai pirms nakšņošanas nedzeriet litru zāļu tējas, jūsu urīnpūslis var jūs pamodināt nakts vidū...

5 Vecmāmiņas triki gulēt labi: gulēt

Jūs paņemsiet tasi zāļu tējas?

3. padoms: atpūsties pirms gulētiešanas

Nekad neguliet pēc nakts darba! Pirms pavadiet zem loksnēm, veltiet laiku, lai atpūstos un rezervētu vismaz 30 minūšu atpūtu. Lasiet dažas grāmatas nodaļas vai skatieties mazu TV - bet ne pārāk daudz.

Padoms # 4: Ņem siltu vannu

Nekas nav mierīgāks par siltu, siltu burbuļvannu - esiet uzmanīgs, izvairieties no pārāk karstām vannām! Pirms gulētiešanas tas atvieglo atpūtu. Protams, jūs nokļūsiet mierīgā miega minūtēs!

5. padoms: izmantojiet lavandu

Lavanda ir pazīstama ar savu nomierinošo un relaksējošo pusi, nogādājot to savā istabā. Patiešām, ielieciet zem spilvena maisiņu, kas satur vai nometiet dažus pilienus ēterisko eļļu. Jūs varat arī, ja esat labi pavadījis, izmantot to ķermeņa masāžai. Tātad, vai esat gatavi doties mierā ar mieru?

Video:

Dalīties Ar Draugiem:
5 Vecmāmiņas triki gulēt labi
⇡ Augšā