10 Labas rezolūcijas, lai uzņemtu savu istabu

Šogad es vēlos gulēt Zen kokosā

Šajā Rakstā:

Tas ir oficiāls, miega trūkums ir gadsimta ļaunums! Piecdesmit gadus mūsu naktis ir saīsināts par pusotru stundu, un tam ir daudzas sekas mūsu veselībai, mūsu efektivitātei, mūsu morālei un labajam noskaņojumam. Tātad šogad, ja mums vajadzēja būt tikai viena laba izšķirtspēja, tas ir iemācīties gulēt labi Zen istabā!

1. Šovakar atgriezos matraci

Būtisks labas nakts miega elements, mūsu matracis ir pelnījis rūpēties par to! Lai palēninātu tā dabisko nodilumu un saglabātu tās higiēnu, tas ir ierasts atgriezties to regulāri, vismaz reizi 6 mēnešos. Šis vienkāršais žests var dubultot tā kalpošanas laiku, tāpēc mēs par to domājam pēc iespējas biežāk.

10 Labas rezolūcijas, lai uzņemtu savu istabu: mūsu

Labi refleksi: atgriežiet matraci un nomainiet spilvenus

2. Es mazgāju un mainu spilvenus

Pretēji izplatītajam uzskatam, pat ja jūs regulāri pārslēdzat vāku, spilveni kļūst netīri un ļoti ātri nolietojas. Pēc 6 mēnešiem lielāko daļu sintētisko spilvenu ir jānomaina! Tātad šogad mēs ieradāmies mazgāt tos ik pēc diviem mēnešiem mašīnā 40° C temperatūrā un tos mainīt vismaz reizi gadā.

3. Es pasludinu karu ērcēm

Neatkarīgi no tā, vai cilvēks ir alerģisks vai nē, labāk ir izvairīties no tā, ka telpa kļūst par izsalkušu ērcēm! Neiekļūstot psihozē, mēs katru rītu 5 līdz 10 minūšu laikā gaisu atstājam, atstājot gultu atvērtu, mēs mazgājam lapas un spilventiņu maksimāli 60° C temperatūrā ik pēc divām nedēļām, un mēs pēc iespējas biežāk vakuumā iztukšojam. Ik pēc 2 mēnešiem jūs varat arī segt matraci ar cepamais sodas 2 stundas pirms putekļu sūkšanas. 5 padomi, lai atvadītos no ērces

4. Es mācos atvienoties

Labi gulēt, mums ir arī jāaptur visas vizuālās prasības, īpaši zilās gaismas. Tātad šogad mēs noteikti ņemam televizoru, datoru un viedtālruni no guļamistabas, un mēs iemācāmies iztukšot sevi. Ideālā gadījumā ir nepieciešams izslēgt WiFi naktī, pārslēgt tālruņus "lidmašīnas" režīmā, lai netiktu kārdināti pārbaudīt savus e-pasta ziņojumus un atvienot pilnībā, lai ienirt Morpheus ieročos. Ja, jā, mēs tur nokļūsim!

10 Labas rezolūcijas, lai uzņemtu savu istabu: mūsu

5 kļūdas, lai izvairītos no miega labi telpā

5. Es pagriežu istabu par Zen kokonu

Pat vairāk nekā pārējās mājas daļas, telpa ir telpa, kurai ir jābūt prioritārai. Tātad mēs lasām "Krāsu māksla" Marie Kondo un mēs turam telpā, ka tas ir būtisks. Ideālā gadījumā mēs izņemam visas elektroierīces, biroju, bibliotēkas, kas pārslogotas ar grāmatām, papīru un visu, kas karājas uz zemes, un mēs saglabājam tikai mīkstos tekstilmateriālus, ērtu krēslu, skaistu, skaistu naktsskapju paklāju. un daži zaļie augi.

10 Labas rezolūcijas, lai uzņemtu savu istabu: savu

Īsts miera prieks

6. Es audzēju augus savā istabā

Neatkarīgi no telpas lieluma, dažiem augiem, kas ir piekārti no griestiem vai novietoti uz naktsgaldiņa, ir tiesības mainīt atmosfēru radikāli. Un, tā kā naktī tie atbrīvo tikai nelielu CO2 daudzumu, tie ne tikai traucē miegu, bet arī veicina labsajūtas un relaksācijas sajūtu. Es vēlos augus savā istabā!

7. Es nomainu aizkari

Telpā aizkari ir tikpat svarīgi kā gulta! Tie ļauj labi gulēt, lai pasargātu telpu no nevēlamām acīm, izolētu aukstu ziemu un pat ierobežotu trokšņa līmeni. Turklāt, tie rada stilu dekori, lai šogad mēs pārtaisītu aizkari!

10 Labas rezolūcijas, lai uzņemtu savu istabu: gulēt

Kas aizkars telpā?

8. Piedāvāju sev jaunu gultas veļu

Iet, jo mums joprojām ir jautri ar reālu deco izšķirtspēju, mēs piedāvājam jaunu gultas veļu, lai mainītu visu acu mirklī... Es kreka tagad!

10 Labas rezolūcijas, lai uzņemtu savu istabu: mūsu

Šajā ziemā tiek nolemts ierobežot temperatūru telpā, labāk gulēt un samazināt apkures rēķinu vienlaicīgi. Eksperti ir vienprātīgi: ideāls nedrīkst pārsniegt 18-19° C vai mazāk telpā! Ja tas vispirms varētu izskatīties auksts, mēs iesildāmies, slīdot zem sega un segām, un domājam, ka mēs arī darām labu planētai!

10. Es aizmirstu par spilvenu

Visbeidzot, lai gulētu kā bērns, ir nepieciešamas dažas minūtes, lai padarītu sevi par spilvena miglu ar lavandas, eikalipta un majorāna čaumalu ēteriskajām eļļām. Laba nakts!

10 Labas rezolūcijas, lai uzņemtu savu istabu: mūsu

Mūsu pilnīga apmācība

Video:

Dalīties Ar Draugiem:
10 Labas rezolūcijas, lai uzņemtu savu istabu
⇡ Augšā